Всесвітній день ментального здоров’я

Нагадуємо, що психологічну допомогу можна отримати безоплатно, звернувшись до свого сімейного лікаря або терапевта.

До лікаря варто звернутися, якщо ви відчуваєте:

• постійну тривогу, напруження або дратівливість;

• різкі перепади настрою: від апатії до збудженості;

• труднощі з концентрацією чи пам’яттю;

• порушення сну або харчової поведінки;

• панічні атаки чи нав’язливі думки;

• надмірну втому, відчуття безсилля;

• гостру реакцію на стрес;

• слухові або зорові галюцинації;

• або будь-які інші зміни, що знижують якість життя.

Піклуватися про свій емоційний стан – це природно й необхідно, так само як дбати про тіло чи здорове харчування.

Контакт-центр Бучанського центру первинної медико-санітарної допомоги: 067 612 12 23 та 050 480 01 21.

 

Також нагадуємо, що для підтримки ментального здоров’я всієї родини Ви можете використовувати мобільний додаток Sympto.me. Додаток допоможе оцінити психологічний стан, надавши зрозумілі роз’яснення результату тестування та рекомендації щодо подальших дій. Крім того, Ви отримаєте дієві техніки самоконтролю та поради практикуючих психологів, що допоможуть стабілізувати та підтримувати психологічний стан.
Будь ласка користуйтесь!