Важливість йоду для дитини

Йод необхідний для функціонування всіх органів і систем, особливо для правильної роботи щитоподібної залози. Від цього залежить вироблення достатньої кількості гормонів, які визначають розвиток і функціонування мозку.

 

Достатнє надходження йоду в організм також впливає на роботу кровоносної, лімфатичної систем, кишківника, наднирників, тимусу, нирок, легень та інших важливих органів. Особливо важливо уникати дефіциту йоду у вагітних жінок та малюків, що може призвести до серйозних патологій.

 

Якщо розглядати денні норми споживання йоду:

Дітки до року – 50 мкг;

Діти 2-6 років – 90 мкг;

Діти 6-12 років – 120 мкг;

Діти від 12 років і дорослі – 150 мкг;

Вагітні і жінки, що годують – 200 мкг.

 

Ознаки нестачі йоду в організмі можуть включати:

Сухість шкіри, ламкість волосся;

Зміна ваги, сонливість, набряки;

Підвищена стомлюваність;

Зниження працездатності;

У дітей шкільного віку можуть виникати проблеми з виконанням завдань;

У дітей молодшого віку спостерігається затримка психоемоційного розвитку.

 

Якщо ви помітили подібні симптоми у своєї дитини, зверніться до лікаря для виключення проблем, пов’язаних з дефіцитом йоду в організмі. Щоб уникнути дефіциту йоду, важлива правильна профілактика. Зокрема, раціональне харчування, таке як:

Вживання морської капусти, молока, йогурту, твердого сиру, яєць, печінки, та морепродуктів;

Використання йодованої солі в раціоні (3-5 грамів щоденно, щоб задовольнити добову потребу);

Для новонародженої дитини – увага до складу молочної суміші: молоко матері містить достатню кількість йоду, а у разі використання суміші слід звертати увагу на її йодовміст.

Тож будьте здорові, піклуйтесь про оточуючих та запобігайте дефіциту йоду!

 

Інформацію для вас підготувала лікар-педіатр нашого закладу Діна Архипська.