Щороку, 24 березня у всьому світі відзначається Міжнародний день боротьби з депресією.
Нагадуємо, що ви можете безоплатно отримати психологічну допомогу, звернувшись до вашого сімейного лікаря, терапевта чи педіатра.
До лікаря слід звернутися, якщо є такі симптоми:• відчуття тривоги, нервування, напруженості;
• перепади настрою: від апатії до збудженості;
• проблеми з пам’яттю;
• порушення сну і харчової поведінки;
• постійні дратівливість, роздратованості і злість;
• панічні атаки, нав’язливі думки;
• гостра реакція на стрес;
• нездатність концентрувати увагу;
• слухові або зорові галюцинації;
• та інші, які знижують якість життя.
У разі потреби в негайній підтримці або якщо ви не готові чи не маєте змоги звернутися до лікаря, – звертайтеся на гарячі лінії або до кризових служб психологічної підтримки.
Лінія Національної психологічної асоціації – 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня).Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00).Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» – 0 800 210 160.Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine – 7333.Консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.
Також нагадуємо, що для підтримки ментального здоров’я всієї родини Ви можете використовувати мобільний додаток Sympto.me. Додаток допоможе оцінити психологічний стан на наявність ознак посттравматичного стресового розладу (ПТСР) або депресії. Після опитування сервіс надасть зрозумілі роз’яснення результату тестування та рекомендації щодо подальших дій. Крім того, Ви отримаєте дієві техніки самоконтролю, що допоможуть стабілізувати та підтримувати психологічний стан.
Будь ласка користуйтесь!
