Правильна постава у дитини

Постава – це природне положення тулуба в розслабленому стані, при якому зберігаються природні вигини хребта. Мається на увазі опис форми тіла, зокрема голова, плечі, форма грудної клітки й живота, нахил таза, положення ніг і ступенів. Правильна постава в дітей формується із раннього віку в процесі зростання й розвитку скелета.

При порушеннях змінюється форма тіла, органи зміщуються та затискаються,

защемляються нервові корінці, порушується циркуляція спинномозкової рідини. Все це завдає колосальної шкоди організму. У дітей з’являються головні болі, виникає швидка стомлюваність, знижуються увага й апетит, страждають слух і зір.

 

формування звички рівно ходити, стояти й сидіти, дотримуватися норм правильного сну;

створення міцного м’язового корсета, регулярно робити зарядку, займатися

спортом, прогулянки на свіжому повітрі, плавання;

організація робочого місця може допомогти уникнути неправильних позицій тіла, які можуть впливати на поставу;

формування звички правильного, здорового харчування;

обирати корисні продукти;

дотримуватись формули здорової тарілки;

40–50% – овочі, фрукти, зелень, ягоди, коренеплоди;

20–25% – джерела білка: яйця, птиця, риба, субпродукти, дичина, бобові, соєві

продукти;

25–30% – цільнозернові продукти: нешліфований рис, вівсяна крупа, перлова крупа, цільнозернова паста, хліб, хлібці;

5–10% – жири;

Дотримуватись водного балансу.

 

Важливо!  Профілактика сколіозу набагато ефективніша, ніж його лікування. Дітям при перших ознаках вродженого придбаного сколіозу, не пов’язаного, з пошкодженням або захворюванням кісток і суглобів, після консультації лікаря необхідно створити режим, який повинен полегшувати навантаження на хребет. Таким дітям треба забезпечувати харчування, багате вітамінами, а також проводити з ними ранкову гімнастику, застосовувати для них рухливі ігри. Діти повинні приймати повітряні та сонячні ванни. Крім того, їм (дітям) необхідно забезпечити рівне та жорстке ліжко і достатній сон.

 

Школярів привчають до правильного положення за партою (столом), забезпечивши хороше освітлення робочого місця, виховують у них правильну поставу, відучають від звички горбитись. Усім дітям із початковими ознаками сколіозу слід неухильно виконувати призначені лікарем вправи, які направлені на утримання м’язів тулуба, підтримуючих правильне положення хребта. Рекомендується також лікувальний масаж.

Раннє розпізнавання сколіозу, обумовлене неорганічними ураженнями хребта, та неухильне терпеливе дотримання лікувально-профілактичних рекомендацій у

більшості випадків дають хороші результати.

Бережіть себе, піклуйтесь про своє здоров’я, та ваших дітей, отже це велика цінність, та ваша відповідальність.

 

Інформацію для вас підготувала медична сестра нашого закладу Ольга Кисловська.

Якщо у вас є питання щодо здоров’я хребта вашої дитини – записуйтесь до вашого педіатра або сімейного лікаря на консультацію:

Контакт-центр: 067 612 12 23 та 050 480 01 21

Онлайн сервіс Медбот Марта (запис до лікаря онлайн та багато іншого) – інструкція як під’єднати сервіс https://medbucha.org.ua/medbot-marta