Анемія – це зниження рівня гемоглобіну (у чоловіків нижче 130 г/л, у жінок 120 г/л, у вагітних 110 г/л) та/або еритроцитів у кров’яному руслі (еритоцити- транспортують кисень до всіх органів та клітинок нашого організму).
Жоден процес не відбувається без кисню. Травлення в кишечнику, фільтрація в нирках, робота головного мозку, імунних клітин, усіх м’язів, і ще мільярди різних хімічних процесів – скрізь потрібен кисень (О2).
За даними ВООЗ, у світі 1.6 мільярда людей страждає різними видами анемій, а це приблизно 25% нашої планети. Кожен 4-й може страждати цим захворюванням і навіть не здогадуватися про проблему.
Про види, симптоми, діагностику та профілактику анемії розповідає сімейний лікар нашого центру Юлія Пограбська.
Види анемій:
1. Внаслідок втрати крові
Виникають після травм, операцій, позаматкової вагітності, носових, гемороїдальних, кишкових кровотеч, рясних та тривалих місячних у жінок.
2. Анемії при порушенні або уповільненні утворення еритроцитів.
Виникають внаслідок дефіциту мікроелементів та вітамінів при хворобах шлунка, кишечника, нирок, гінекологічних та онкологічних захворюваннях, а також при нераціональному харчуванні, виснажливих дієтах та голодуванні.
Найпоширеніші серед них :
– Залізодефіцитна
– Фолієводефіцитна
– В12-дефіцитна анемія
3. Анемії внаслідок руйнування еритроцитів:
Спостерігається при резус-конфлікті у вагітних, переливанні несумісної крові, пухлинах та токсичній дії ліків, інфекційних хворобах (наприклад, малярії).
Для анемії характерне велике різноманіття скарг. Вираженість симптомів залежить від ступеня важкості, швидкості розвитку та індивідуальних особливостей людини.
Найбільш поширені симптоми:
– відчуття слабкості;
– підвищена втомлюваність;
– зниження працездатності;
– погіршення пам’яті;
– роздратованість, порушення концентрації та уваги;
– головні болі, шум у вухах, блимання «мушок» перед очима;
– прискорене серцебиття при невеликих фізичних навантаженнях, інколи й у стані спокою.
Якщо на цьому етапі анемію все ще не діагностують та не почнуть лікувати, починають розвиватися:
– задишка при невеликому фізичному навантаженні, аж до вираженої нестачі повітря в стані спокою;
– болі в області серця;
– печіння та згладженості сосочків язика, спотворення смаку;
– сухість, лущення шкіри, болючі тріщини в куточках рота;
– пошкодження нігтів (бліді, крихкі);
– ламкість і випадання волосся, зміна його структури;
– порушення циклу у жінок;
– зниження артеріального тиску.
Діагностика анемії: Дуже важливо вчасно встановити причину цього стану та провести його корекцію. Не потрібно займатися самолікуванням. Вчасне звернення до вашого лікаря – запорука вашого здоров’я!
Профілактика анемії:
Щоб знизити ризик розвитку анемії, дотримуйтеся наступних правил:
Вживайте продукти з високим вмістом заліза (кунжут, морська капуста, шпинат, гарбузове насіння, горіхи, бобові, гречка тощо), а також комбінуйте їх з продуктами з високим вмістом вітаміну С для кращого засвоєння заліза (броколі, болгарський перець, ківі, чорна смородина. шипшина),
Дотримуйтеся збалансованого раціону та старайтеся харчуватися правильно,
Скоротіть вживання кави та чаю під час їжі, оскільки це ускладнює засвоєння заліза.
Важливо вести здоровий та активний спосіб життя. Багато гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся помірними фізичними навантаженнями, уникайте перевтоми та стресу. Переглядайте свій раціон харчування відповідно до стану організму на поточний момент часу.Важливо також слідкувати за станом свого здоров’я: раз на рік варто проходити профілактичні огляди у лікаря та здавати базовий чек-ап аналізів – це допоможе на ранніх етапах розвитку виявити анемію та вжити необхідних заходів.